பல் துலக்க சரியான வழி எது?

ஒரு நல்ல மின்சார பல் துலக்குதல் மற்றும் ஒரு சிறிய நுட்பம் உங்கள் புன்னகையையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்க வியக்கத்தக்க தூரம் செல்கின்றன.
உங்கள் பற்களை தொழில் ரீதியாக சுத்தம் செய்வது பல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டமைப்பது போல் உணர்கிறது.உங்கள் பற்கள் துடைக்கப்பட்டு, துடைக்கப்பட்டு, பளபளப்பானவை.அவர்கள் அப்படியே இருப்பாரா என்பது உங்களுடையது.வீட்டில் என்ன நடக்கிறது (வேகாஸ் விதிகள் என்று நினைக்கிறேன்) பல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.ஆனால் அதற்கு மேல் பல்லைக் கடிக்காதீர்கள்.உங்கள் பல் துலக்கும் விளையாட்டை அதிகரிக்கவும், செயல்பாட்டில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த மூன்று உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

1. ஊக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது, ​​​​உணவு அல்லது எச்சம் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.குப்பைகள் மற்றும் அதன் பாக்டீரியாக்கள் பிளேக் எனப்படும் ஒட்டும் படமாக மாறும்.பற்களில் அதிக நேரம் வைத்திருந்தால், அது சுண்ணாம்பு.கடினமான தகடு கால்குலஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதை பல் துலக்குதல் மூலம் அகற்ற முடியாது.
"கால்குலஸின் உள்ளே பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை அமிலங்களை வெளியிடுகின்றன, அவை துவாரங்களை ஏற்படுத்தும், உங்கள் பற்சிப்பியை உடைத்து, பல்லின் உள்ளே நரம்பு மற்றும் தாடை எலும்பை நோக்கி சுரங்கப்பாதையை ஏற்படுத்துகின்றன, சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.அங்கிருந்து, மூளை, இதயம் மற்றும் நுரையீரல் உட்பட உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பாக்டீரியா பயணிக்க முடியும்,” என்கிறார் ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் டென்டல் மெடிசின் வாய்வழி சுகாதார கொள்கை மற்றும் தொற்றுநோயியல் துறையின் புரோஸ்டோடான்டிஸ்ட் டாக்டர். டியென் ஜியாங்.
பிளேக் தொடர்பான பாக்டீரியாக்களும் இருக்கலாம்ஈறுகளில் எரிச்சல் மற்றும் தொற்று, இது ஈறு திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது, பற்களை இடத்தில் வைத்திருக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் தாடை எலும்பு -பல் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
அதையெல்லாம் தெரிந்து கொண்டாலும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லைமோசமான பல் ஆரோக்கியம் சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதுஉயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சனைகள், நீரிழிவு நோய், முடக்கு வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அல்சைமர் நோய் மற்றும் நிமோனியா போன்றவை.

2. ஒரு நல்ல பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பல் துலக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான பல் துலக்க விருப்பங்கள் முட்கள் கொண்ட எளிய பிளாஸ்டிக் குச்சிகள் முதல் சுழலும் அல்லது அதிர்வுறும் முட்கள் கொண்ட உயர் தொழில்நுட்ப கருவிகள் வரை உள்ளன.ஆனால் என்ன என்று யூகிக்கவும்: "பிரஷ்ஷின் முக்கிய விஷயம் இல்லை, அது நுட்பம்" என்று டாக்டர் ஜியாங் கூறுகிறார்."உங்களுக்கான எல்லா வேலைகளையும் செய்யும் தூரிகை உங்களிடம் இருக்கலாம்.ஆனால் உங்களிடம் சிறந்த துலக்குதல் நுட்பம் இல்லையென்றால், எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்ஷிலும் கூட பிளேக்கை தவறவிடுவீர்கள்.
எனவே ஒரு பல் துலக்குதல் மற்றொன்றை விட சிறந்தது என்று பரிந்துரைக்கும் ஆடம்பரமான சந்தைப்படுத்தல் வாக்குறுதிகள் குறித்து ஜாக்கிரதை.அதற்கு பதிலாக, அவள் பரிந்துரைக்கிறாள்:

நீங்கள் விரும்பும் பல் துலக்குதலைப் பெறுங்கள், தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் ஈறு ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் முட்கள் தேர்ந்தெடுக்கவும்."உங்கள் ஈறுகள் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், எரிச்சலை ஏற்படுத்தாத மென்மையான முட்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.ஈறு பிரச்சனைகள் இல்லை என்றால், கடினமான முட்கள் பயன்படுத்துவது நல்லது,” என்கிறார் டாக்டர் ஜியாங்.

ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும்."முட்கள் வெளிப்பட்டு நிமிர்ந்து நிற்காமல் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் துலக்கிய பிறகு உங்கள் பற்கள் சுத்தமாக உணரவில்லை என்றால், புதிய தூரிகைக்கான நேரம் இது" என்று டாக்டர் ஜியாங் கூறுகிறார்.
நீங்கள் ஒரு மின்சார பல் துலக்குதலை விரும்பினால் என்ன செய்வது, ஏனெனில் தூரிகையைப் பிடிப்பது அல்லது நல்ல நுட்பத்துடன் துலக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது, அல்லது உயர் தொழில்நுட்ப தூரிகையின் கேஜெட்டி-வேடிக்கையை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா?
வயது வந்தோருக்கான M2 சோனிக் எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ், மென்மையான தூரிகை தலையுடன் கூடிய டுபாயிண்ட் ப்ரிஸ்டல்கள்.உங்கள் ஈறுகளைப் பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.